返 园 时 间:2024年10月8日（星期二）

1.帮助孩子恢复作息时间

家长在假期的末尾，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。

可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。

2.帮助孩子恢复饮食习惯

国庆期间，家里各种美味佳肴，孩子可以随意吃、随时吃，假期过后，部分孩子就会出现不愿自己吃饭、正餐时间吃不下饭，甚至出现身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长们要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜，增强孩子的抵抗力。

3.给孩子一个心理暗示

最好在上学前一天，爸爸妈妈时不时地提醒孩子就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在返园前结束。

4.回忆幼儿园的快乐时光

跟孩子多谈谈幼儿园的生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师，或者孩子有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对幼儿园生活和小伙伴友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。

5.用仪式结束假期

在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，激发孩子回园与老师同伴分享的愿望及对返园的期待；对于在本假期里未达成的合理愿望，可与孩子定好计划，约定在下个假期实现，以此作为激励孩子回归幼儿园并取得进步的一种手段和方法，然后给假期做一个小总结。

对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。

家园配合：有意识地帮助孩子们收收心，让孩子开开心心的来上幼儿园，需要家长们以乐观的态度、正确的方法、正面地引导，亲爱的小宝贝们老师在幼儿园等你们呦！

图片提供：张娟            编辑：易晶晶