开学提醒

报道时间：2026年3月4日（周三） 上午9:00-11:30

开学时间：2026年3月5日 （周四）

收心小妙招：怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？ 为家长介绍5个“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。

一.规律作息要保持

假期后半程，为更好地适应返园生活，家长要帮助孩子调整家庭生活节奏，参照幼儿园的作息时间，模拟在园生活场景，安排孩子起床、运动、就餐、玩耍和睡眠的时间，保持规律的作息，孩子既可以得到适当的放松，又不会变得懒散倦怠，返园时收心也会更容易。

二.饮食习惯要规律

假期里家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，假期过后，部分孩子就会出现不肯自己吃饭，正餐时间吃不下饭，甚至身体不适等问题，为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。

三.自理能力要锻炼

孩子放假在家，正是培养生活自理能力的绝佳机会，家长们要合理规划家庭活动，做好亲子陪伴，引导孩子共同参与家务劳动，学习生活技能，请告诉孩子起床之后，要自己叠被子、穿衣服，自己的绘本玩具要自己收拾，做一些力所能及的家务小事，这些事情看似简单，却能适时地锻炼孩子的独立性，让他学会分担责任。

四.心理暗示要做好

面对孩子可能出现的“返园综合症”，家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的情绪体验，唤起孩子在园美好回忆。

五.假期结尾巧安排

孩子在长假里或出游、或探亲，行程自由又快乐，难免会对接下来的返园产生抵触情绪，在假期结束前的两三天，家长可以为孩子，提供相对安静的“收心”环境，比如逛图书馆、书店、博物馆等，一起画画、做手工、亲子阅读等，一来可以保证孩子的体力，二来可以安抚孩子浮躁的心情，为假期后的重新返园做准备。

每一次成长，都是开启一段新的旅程；每一次起航，都是跨越新的成长篇章；愿每一位宝贝健康勇敢、阳光向上！远恒佳菩提印象幼儿园期待宝贝们的回归欢迎回“佳”！

图片提供：张娟                            编辑：易晶晶