1989年，由卫生部，教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国的爱牙日。宗旨是通过爱牙日活动，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔的保健意识。随着科学技术的发展，蛀牙已成为近代人类口腔的常见病。我国发病率约为50%，但近年来逐渐上升某些地方甚至高达百分之九十至百分之百。不论什么性别、年龄、地区、民族，均不能幸免。要保护牙齿，必须从预防牙病开始，养成良好的口腔卫生习惯，定期检查，并治疗牙齿疾病，及时镶复缺失牙齿，定期洁牙，以便保持牙齿健全的功能。并已将龋病(就是蛀牙)、癌症和心血管病并列为当代危害人类健康的三大疾病。可见，蛀牙的危害是相当大的。

一：什么叫龋齿

龋齿就是一种细菌对牙齿一个慢性、持续性、进行性的破坏，导致牙齿表面的釉质脱矿。脱矿后，口腔内一些细菌慢慢渗入，进一步导致龋齿发展，出现牙齿缺损、腐烂，及临床上常见的黑色龋洞。所以龋齿其实就是蛀牙，它是细菌对牙齿的腐蚀，并不是说它里面真的有虫。

龋病开始时，牙齿质地变得松软。继而出现一个洞，出现刺激痛，继续发展下去就会侵入牙髓，引起自发性痛或夜间痛。病变继续发展可引起根尖周炎等。龋病如不治疗是不会自愈的，因此，要注意预防，如果发现蛀牙应该及时治疗，即“补牙”。

口腔健康应包括牙齿清洁、 无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。

二：牙齿的作用

1. 咀嚼

2. 帮助发音

3. 保持面部的协调美观

三：换牙期要注意什么

1. 多咬硬物。

2. 少吃甜食，多吃谷物、蔬菜、水果、奶类、鱼、瘦肉以及纤维性食物。

3. 吃东西时做到双侧咀嚼。

4. 改掉不良的习惯。

5. 白天不可以过渡疯玩，这样容易导致紧张，引起夜磨牙，深覆合。

四：正确刷牙

1.刷牙首先要选择自己适合的牙刷，一般中性的软毛可以适合大多数人，硬毛容易刷到牙龈导致肿痛，有些人可能习惯了没事，但是软的不容易损伤牙龈。

2.牙刷注意上下刷，去除牙缝之间的食物和细菌，还要时常清洁牙齿里面那一面和舌苔。

3.刷牙的时候一定要注意，有牙龈出血的人大多属于敏感体质，注意选择牙刷和牙膏。牙刷要软毛，质地软的牙刷不容易牙龈出血。而牙膏也要选择中草药类的，能缓解牙龈出血症状。

4.刷完牙齿之后再好好的漱口，保持口腔清洁。

五：好习惯

1.要养成良好的刷牙习惯，温水漱口，早晚各一次。

2.平时少吃糖果，少吃甜品和含糖饮料。

3.选对牙刷，正确刷牙。

4.定期口腔检查，远离口腔疾病。

六：对牙齿有益的食物

胡萝卜：有益于口腔黏膜和牙龈，可以加固牙釉质

苹果：咀嚼苹果可以给口腔进行按摩并清新口气

猕猴桃：含有大量的C

鱼肉：保护牙齿需要摄入钙质

洋葱：洋葱中的天然抗生素可以杀死口腔中的有害细菌。